YOGAとは

Yoga（ヨガ）という言葉は、古代サンスクリット語の Yuj（ゆじ）という『結ぶ』『繋ぐ』という意味を持つ言葉が語源。

遡ること遠い昔、古代インドで誕生した哲学であり修行法でした。

しかし、時代の流れでヨガは徐々にエクササイズとして広まり、今ではアーサナ（＝ヨガのポーズ）を行い、体を動かすことで、体への様々な効果が期待できると、世界中の人々に注目を浴びています。

現代ではヨガ＝アーサナ（ポーズ）とみられがちですが、実はアーサナはヨガの一部にすぎません。
ヨガとは、アーサナや呼吸法、瞑想法などの他に日常の行為や心の持ち方など、肉体的なことよりも精神と心の健やかさを説いています。ヨガは単なるエクササイズではありません。
また宗教でもありません。

私たちが考えるよりもっともっと奥深いものなのです。

 
 

ヨガがもたらすもの

心と体の調和と健康

現代人は、肩こりや腰痛、冷え性、むくみ、生理不順、不安やイライラなど何かしら不調を抱えている『未病』と呼ばれる方が増えています。
ヨガをすると全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、代謝が良くなります。
内臓も活性化されますので血行も促進され、体内の毒素も外に出て行きます。
また、呼吸法を行うことにより集中力が高まり、心の安定とコントロールができるようになります。
ヨガは自分自身でできる最高の健康法なのです。

 

筋肉や関節の柔軟性

ヨガは全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。体の軸を意識しながら、筋肉の伸びる方向に上下、左右、前後に伸ばすことで、柔軟で質の良い筋肉を作ります。
関節もまた、周りの筋肉をほぐすことで徐々に柔らかくなります。
質の良い柔軟な筋肉と関節は、ケガの予防や疲れにくい体をつくり、スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。
実際に多くのトップアスリート達がヨガを取り入れています。

 

全身の引き締め効果

ヨガは有酸素運動なので、続ける事で代謝が上がり血流も良くなります。
また質の良い筋肉をバランスよく鍛えられるため、筋肉量を増やしていくことで、脂肪を燃焼しやすくし、全身の引き締め効果とスタイルの維持効果をもたらすことができます。

 

メンタルバランスの安定

呼吸の速さや状態は精神的なバランスの表れです。
焦ったり怒ったりすると呼吸は速く浅くなり、リラックスしていれば呼吸はゆっくり遅くなります。
ヨガはバランスを常に意識します。
ヨガのポーズをとる中で自分自身と向き合い、あらゆるアーサナにも呼吸を乱すことなく行うことで、自分のバランスが見えてきます。
また、意識的に呼吸をすることで、不安定な心を呼吸によってつなぎとめ、感情をコントロールすることもできるため、安定した自分でいられるようになります。