こんばんは

今日は、朝早起きしてお山へ。

実は、３週間後に控えているトレイルランニングの大会のため、
一緒に出場するお友達とコースを試走

お天気も良くてトレラン日和
なんて走りやすくて気持ちの良いトレイルなんでしょう

 

やはり自然っていいわぁ～。

雪もまだ少し残っていましたが、走っていたので暑い～
それにしても低い山にしてはいい景色でした。

久々のお山、、、やはり登りはキツイ・・・

でもヨガの呼吸ってこんな時にも役に立つんです
上がった心拍数が深い呼吸を意識することで下げられるんですよ。

みなさんもランニングなどすることがあれば試してみてくださいね

帰りは時間もあったので、近くの澤ノ井酒造へ行ってきました

何度もこの前を通ったことがあるけれど、開いている時間に来れたのは初めてです。

 

名物？のお豆腐料理を食べて、周囲を散策。

最後に、湧き出ている仕込み水を飲んで帰ってきました

なんて充実した一日。
大自然のエネルギーもいっぱい充電できたし、運動もできたし、
身体によい食事もできた

あとは・・・たっぷり睡眠をとろう(笑)