ほっ。とヨガ

ナマステ。

今日は東大前にある『ほっ。とカフェ＆バー』でマタニティー・ヨガニードラを開催しました。

まぁ、例によって、また写真を撮り忘れた訳ですが・・・

今回は、終わった後にまだ残っていた生徒さんに声を掛けて、写真を撮らせて頂きました。

秋に出産予定のママさん達。

一人目のお子さん達が同い年、そしてお腹の赤ちゃんたちも、なんと同い年になります(笑)

こちら、まもなく臨月を迎えるここのカフェを経営しているママさん。

気さくで自然体で、とても素敵な方です

少しヨガで身体を伸ばした後に、シャバーサナの姿勢でヨガニードラ。

ヨガニードラは、内観を伴う深いリラクセーション。　たった10分のヨガニードラで、１時間の睡眠に匹敵するほどの

リラクセーション効果があり、内在する治癒力を喚起する究極のセラピーでもあります

寝てしまったママさん、しっかり起きていられたママさん、みなさんに『ほっ。』として頂けたようで何よりです。

子供たちのワイワイ賑やかな声に包まれながらのヨガでしたが、それはそれで、なかなか微笑ましいヨガの時間でした。

ヨガのあとは、カフェママお手製の酵素玄米を使ったランチをいただきました。

今日はカレーをチョイス。

なんとおからで出来ているんです。（写真なくてごめんなさい・・・）

次回こそは、ランチの写真も撮るぞーーー