こんばんは。

今日から始まった『新町コミュニティーアリーナでヨガサークル』が
無事開催されました

心配していたお天気も、快晴で、ヨガ日和（・・・室内でしたけど）

一回目のベーシックヨガ、二回目のリラックス経絡ヨガ、
何人来て下さるか心配でしたが、想像以上に沢山の生徒さんが
参加してくださいました

私が以前配ったチラシを見て興味を持って来て下さった方、
そして、そのチラシを見てお友達を誘って来て下さった方、
有難うございました。
この素敵な出会いに感謝します

そして肝心のヨガの方は、笑いあり、集中ありで、何とも充実した時間を
過ごすことが出来ました

みなさんと楽しく過ごしたヨガの模様はこんな感じ！と紹介したかったのですが、、、

うわーん　写真を撮るのを忘れちゃったよぅ
ショックです・・・

私もみなさんを前に、テンションが上がってしまって、、、楽しすぎました。

そうそう、生徒さんの中には、私が気まぐれにアップしている
ブログを見てくださってる方も

この記事も見てくれてるのかなぁ～？(*´ω｀*)

今日は有難うございましたー♪　また来てくださいね～っ(´艸｀*)

 

さて、今日は眼精疲労や睡眠障害の原因となる、ブルーライトについてお話ししましょう。

寝る前に、暗い部屋で携帯電話を見ている方も多いのではないでしょうか

携帯電話やパソコンから出ているブルーライトという、青い可視光線が
目や脳、自律神経にとって悪影響があることが分かっています。

ブルーライトは光の波長が紫外線に近く、刺激が強いんですね

眼球を覆う角膜まで届く強い光を発しています。
そのため、眼精疲労や頭痛を引き起こしてしますのです

日中はパソコンを使って仕事をし、夜は寝るまでスマホを離さない…。
そんな生活を続けている人は要注意ですよー

さらにさらに

自然光にも含まれているというブルーライトは、人間の生活リズムを乱してしまう危険性があります
一日中浴び続けていると、体は「いつ寝たらいいの？」と混乱してしまうのです。
「最近寝つきが悪くなったな」「目覚めが悪いな」と感じる方
睡眠障害の症状が出ている証拠かもしれませんよ～

せっかくヨガをしていても、暗い部屋で携帯電話やパソコンの画面を見ることは、
自律神経のバランスを著しく損ねてしまうのです。

寝室にスマホを持ち込んだり、一日中デジタル端末と向き合う生活を改めましょう

あ、でもね、kindleは大丈夫らしいですよ。

普通のパソコンや携帯電話はディスプレイのバックライトが光るためにダイレクトに目に入ってきますが、
kindleの場合、ライトが端末の前面に出てこないように工夫されているらしいのです。
そこまでしっかり計算されているなんて、さすがですね

 

そんなブルーライトのお話をしている私、、気が付くともうこんな時間～

さ、さ、今日はもう寝ましょっ。　おやすみなさい。