ナマステ

 

昨日はひなまつりでしたね

我が家、これと言って特別なことはしませんでしたが、皆さんはひな人形を前にご馳走を並べて

桃の節句を楽しんでいたのではないでしょうか。

 

さて、先月もあっという間に終わってしまい、ブログ用にと撮っておいた写真がお蔵入りしそうな

雰囲気で3月に突入してしまったので、慌ててパソコンに向かうワタクシ　(; ･`д･´)

 

先月のプライベートレッスン『メンズヨガ』と、毎週楽しく開催している『ママヨガ』について

アップしたいと思います。

 

まずはメンズヨガから。

昨年から続いているメンズのプライベートレッスン、参加メンバーが2人から4人に増えたのですが

今回はお仕事の都合で参加できたのはお二人でした

 

 

が、メンズの体温はすごい！！！あっという間に涼しかったお部屋が暑苦しくなり…

湿度高っ

室温高っ

で、暖房切る・・・

 

普段パワー系のレッスンをしていても、女性が多いクラスではここまで暑くならないのですが、

やはり筋肉量の違いでしょうか、メンズヨガとなると部屋の暑さが一気に上がります。

お二人、春に開催される板橋マラソンに向けてトレーニング中とのこと。

クロストレーニングのヨガで筋肉の調子を整えます。

 

私もヨガのおかげで体幹がかなり強化され、筋肉のケガもなく、しかも疲労回復が早くなったように

感じます

スポーツ愛好家の皆さん、アクティブレストにヨガを取り入れてみてはいかがでしょう？

とてもお勧めです

 

 

そして、こちらはママヨガの皆さん。

レッスン終わって着替えた後の写真ですが、撮れて良かった～

 

産後の身体を引き締めて体力を回復させたい！という思いからヨガを始めてくださいました。

どうしても妊娠前と出産後の体力の違いを思い知ってしまうcaapaのママヨガ。

でもダイジョウブ。

腰痛の緩和も実感して頂き、少しずつカラダへの変化を感じていると思います

 

電車を使わずに歩いてくる体力もついてきました(`・ω・´)

何よりそういう皆さんの心掛けが素晴らしすぎて、私の方が感動しているくらいです

これからも笑いあり、忍耐ありのママヨガ、続けていきましょう～

 

3月に入り、梅や沈丁花が咲き始め、あちこちから香しい匂いがしてくるようになりました。

私もなるべく季節の変化を感じられる余裕を持ちながら過ごしたいと思います