ナマステ。

24節季の処暑を過ぎ、空が秋めいてきたように思いますが、

それでもまだ肌を刺すような暑さが続いていますね

 

さて先日の台風9号が関東を直撃した日、私は恒例のオフィスヨガのため

外出しておりました

 

上下レインウェアを着込み、長靴を履き、傘をさし・・・

完全防水で無敵となった私は、どこからでもかかってこい！といった強気な気分になり、

わざと水たまりを通ったり、激しく滴る軒下を通ったり・・・(笑)

まるで小学生並みの精神で開催先の会社に向かったことはここだけの秘密です

 

さて、今回は台風で在宅勤務されている方も多かったので、いつもよりは少人数では

ありましたが、『大きな筋肉を使って代謝を上げよう』をテーマに、

ゆるりと激しく、思わず変な笑みを浮かべてしまうようなレッスンを皆さんで楽しみました。

太もも周り、お尻周り、背中、胸…

さすがに短時間でも汗がふき出してきます

 

そして、もちろん使ったあとはしっかりストレッチもします。

 

 

 

今回はちょっとハードだったので、リラックスの時間もたっぷり取って。

 

終わった後は皆さん内腿がプルプルと震えちゃうほど、しっかりと筋肉を使えた様子。

台風も忘れちゃうくらいの爽やかな表情をされていました

 

今回のレッスンも気に入っていただけたようでうれしいです。

このシークエンス、またやろうかな(笑)

 

次回のヨガもお楽しみに