ナマステ。

三寒四温のこの季節～

とはいえ、寒暖差ありすぎじゃあないですか！！！！！

5月半ばの陽気かと思えば一気に真冬並みの寒さになったり、、

これでは身体もついてくのがやっとですよね

 

特にこの時期は周囲の環境もめまぐるしく変わる時期でもあるので、

自律神経が乱れやすくなるのです。

そうなると春先に出てくるアレルギーも悪化しやすくなっていくんですね

 

自律神経は交感神経と副交感神経がシーソーのようにバランスよくスイッチされるのが正常な状態です。

 

その自律神経を整えるのに適度な運動や日光を浴びることなども大切ではありますが、

腸内環境を整えることも自律神経を整えることにつながるんですよ

 

私のクラスに来てくださっている生徒さんなら何度も聞いててご存知の方も多いかと思いますが、

今回はその自律神経の整え方について食べ物とヨガで相乗効果をはかりましょという

お話を交えてオフィスヨガを行いました。

 

 

こちらのオフィスヨガでは、仕事の合間でも思い立ったときに気軽に取れるポーズを行っているので、

マットは使わないし、私服で出来るのが良いところ

 

それでも終わった後は皆さん『すごく気持ちよかった～』と笑顔が溢れます。

 

効くヨガじゃないと意味がないですからね、最初から最後まで私も全力投球ですよ

 

 

 

意識させたいところにしっかりと意識を当てると、関節や筋肉がちゃんと反応してくれて

こんなにも効果があるんだという事が良くわかるレッスンとなりました

 

毎回テーマを決めて行うオフィスヨガ。

さて次回のテーマは・・・？

 

皆さんお楽しみに～