ナマステ。

 

しばしパソコンが不調で起動せず…の状態が続き、漸く復活

私も先週は風邪でダウンし全く声が出ず…の状態が続き、漸く復活

復活続きで嬉しいです。

 

気温も暖かかったり、また寒くなったり…身体もついて行くのがやっとですね。

皆さんの調子は如何でしょうか。

 

さて、先日私が元気なうち（風邪を引く前）に行えたオフィスヨガと、

先週末に見舞われた災難（風邪）からの復活のことを書き留めたいと思います。

 

まずはオフィスランチヨガ。

 

今回は歪みを整えるをテーマに行いました。

 

お尻周辺の凝り固まった筋肉はしっかりと解さないとね。

 

椅子を利用しながらの英雄のポーズ１。

これは骨盤周りの筋肉を整えるのにも効果が期待できます。

背骨も意識しながら、背中周りの筋肉を鍛えたり程よい運動量で

今回もあっという間に時間が過ぎていきました。

 

椅子に座りながらでも、終わった後は身体がじんわりポカポカです。

そして最後は、とっても気持ちよーく力を抜くことが出来て

リラックスも出来たご様子

 

早速次回のヨガも楽しみにしていただけているようで、私も嬉しさが止まりません

 

そして、先週後半はうっかり風邪を引く・・・。

なんたる不覚。。。

カラダが資本のこの仕事・・・プロなのに、、、

そして凹む・・・

が、熱もなし！咳もなし！！

あるのは喉の痛みと、声が出ないという現実。

こんな時こそ、、、そう！パイナップルの出番です。

 

パイナップルには咳止め効果と喉の痛みを緩和する効果があるのを

ご存知でしょうか。

なんでも、その効き目は風邪薬よりずっと早いとか。

早速私もパイナップルを丸ごと買ってきて、食べましたよ。

 

本当はこれをフレッシュジュースにして飲むと良いらしいのですが、

面倒なのでカットしてよく噛んで食べることに。

 

舌や喉がピリピリするこの感覚・・・この感覚こそが口の中にとどまっている

ウィルスをパイナップルの成分であるブロメラインが攻撃しているというのです。

（痒くなるのはアレルギー反応なので、アレルギーの方は食べないように注意してくださいね）

 

結果、、食べること一日半…ようやく声が出るようになりました。

三日目には話すのに支障がないほど復活

パイナップル、すごい！

パイナップル、感動！！

パイナップルに感謝！！

 

しかし、やった！と思ってすぐに食べなくなると、また喉痛がぶり返したので、

暫くの間、パイナップルを食べ続けました。

タイミングとしては、ご飯を食べる前に食べたり、、

寝ている間に痛くなったりするので、寝る前にも少量食べたりしました。

 

こうしてカットしてタッパーに小分けに入れておくと、食事ごとに食べやすいです

 

因みにブロメラインは熱に弱いので、加熱処理されている缶詰や濃縮還元ジュースには

効果がありません。

 

風邪を引いて喉が痛い、または咳が止まらないという方はぜひパイナップルを

お試しください～。

重要なのは、生のパイナップルを選ぶことですよ。

ジュースなら100%フレッシュジュースね

 

元気になったので、今週からお仕事バリバリ頑張っていきますっ