ナマステ。

今日は秋晴れの気持ち良い天気になりましたね。

皆さんはどんな秋をお過ごしでしょうか

食欲の秋、　読書の秋、　スポーツの秋・・・

 

美味しいものを食べるのも、のんびり過ごすのも良いですが、これから冬に向けて

しっかり血行を促して、脂肪や老廃物をため込まない体づくりをしていくのは

とても良いことです

 

先日行われた夜のクラスの様子。

このクラスはコアを鍛えて筋力アップできるので、スポーツをやっている方は

そのパフォーマンス向上が期待でき、スポーツをやっていない方も脂肪燃焼効果、

デトックス効果が期待でき、冷えにくく疲れにくいからだを作ります。

 

コアを鍛えるためのポーズが多く登場するので、

それなりにハードではありますが、、、

 

参加された生徒さんは自分の身体の求める限りチャレンジして、終わった後は

達成感もあり満足気

体幹を鍛えていくことで身体の不調が緩和されたり、姿勢が整ったり、

ケガをしにくくなった！と効果が実感できたという生徒さんが多く、

私もうれしいです

 

今のうちにしっかり身体を作って、寒い冬を迎える準備をしましょう～。

もしも運動で身体作りをするのは苦手・・・という方は、足湯をしましょう。

 

足首がしっかり隠れるくらいの熱めのお湯に10分程度、しっかり温めましょうね