ナマステ。

すっかり秋の気候ですね

朝晩冷えて、体調を崩している方も多いので、皆さんも体調管理には十分に

お気を付けください。

 

さて、今週はオフィスランチヨガが開催されました。

今回は、抗重力をテーマに、たるみ予防＆緩和の第一弾として

誰もが気になるであろう『顔』にフォーカスしたシークエンスを組みました。

頭のコリをほぐして、顔のリンパの流れを促し、表情筋を鍛えることで

リフトアップだけでなく、肌艶も良くなり、目も大きくしてくれるんですよ

しかも、目の疲れもとってくれるので一石二鳥

 

前回と違って、今回はずーっと椅子に座ったまま、とにかくデコルテから上をしっかりほぐす。

そして、「こんな筋肉使ったことなーい！」というところを徹底的に鍛えました(｀・ω・´)

 

顔の表情筋を鍛えるには、とにかく恥じらいを捨てること(笑)

私は皆さんにお手本を見せなければならないので、変顔を出し惜しみすることなく、

とことんオープンに、女を捨てて行いました

 

男子よ。美を追求する女子は陰ながらこんな努力もしてるのよ。。。

 

世に聞く美魔女のほとんどは、表情筋をしっかり鍛えている。

つまり、家でこっそり変顔メドレーしてるわけです！！！

 

いつもこのオフィスランチヨガでは、仕事の合間にデスクでできる簡単な

リフレッシュ法やボディーメイク法など、生徒さん達に教えていますが、

今回はデスクでやるとただの〝女を捨てた人” と勘違いされかねないので

トイレのような個室でやるようにと伝えました(笑)

 

いつもあっという間のヨガの時間ですが、今回もみなさんと楽しく有意義な時間を過ごせて

大満足に終えることができました。有難うございます

来月は抗重力第二弾を用意していきますのでお楽しみに～

 

 

そしてそして、先日お散歩で素敵なお店を見つけたので、ブログに載せちゃいます。

西巣鴨にある日本茶専門店のカフェ『茶のしずく』

 

日本茶の効果効能は皆さんもご存知の方は多いはず。

肥満予防、アンチエイジング効果、美肌効果、リラックス効果、認知症予防、虫歯予防・・・

 

とはいえ、お湯で煎じて飲む緑茶は水に溶けだす成分しか摂取できませんが、

中でも抹茶は茶葉をすりつぶして粉にしているため、体内に丸ごと取り入れることができます。

このカフェでは、その抹茶をつかったスイーツが沢山！！！

まず席について、サービスで出てきた飲物が冷たい抹茶。

 

美味

 

色々あって悩んだけれど、今回私が食べたのはこちら。

 

抹茶あんみつ( *´艸｀)

美味　美味　美味～

これ、掛けられている蜜まで抹茶なんです。

抹茶のアイスは今まで食べてきた抹茶アイスの中でダントツの美味しさでした。

 

ただただ甘いものを食べるより、どうせなら体に良い甘いものを食べよう、、、

と思っているあなた！！『茶のしずく』お試しあれ