ナマステ。

 

台風の接近で、東海地方は大荒れですね。。

交通機関にも影響が出ているようです。

これ以上被害が大きくなりませんように。

 

上陸後は関東地方への影響はかなり大きくなるようなので、

関東地方の皆さんも十分お気を付けください

 

さて先日、我が相方君と共通の友人であるメンズの依頼を受け、

プライベートレッスンを行いました

 

クロストレーニングにも取り入れられるヨガ。

実は今回、彼らにとって二回目のレッスンです。

 

初めてのレッスンでは、太陽礼拝をじっくり行いました。（写真撮り忘れ）

ツイストと側屈以外の動きが全部入っている太陽礼拝。

ぜひ覚えてほしいポーズです

 

前回レッスンからすっかりヨガを気に入ってくださったこともあり、

ヨガに真剣に取り組んでくれる彼らは、家でも太陽礼拝の一部を

練習していたそうで、、、

そのお蔭か、今回二回目とは思えないほど、

太陽礼拝をしっかりこなしてくれました

 

ダウンドッグも前回より見違えるほどキマッテます　(｀・ω・´)

 

部屋に熱気がこもりはじめたため冷房を付けながら行いましたが、

次から次へと汗が吹き出します

 

ランナーや男性はハムストリングスが固い人が多いけれど、

継続的に行えば効果が現れるのも早いのです。

 

ヨガ練習直後の、カラダやココロへの変化も敏感に感じ取った彼らは

自分自身と向き合うのがとても上手。

カラダの声にも耳を傾けられるので、特に効果の現れが早いように思います

 

ポーズの深め方も、身体がどこまで求めているか、というのが分かっているようで、

決して無理をせず、でも手を抜くこともなく、絶妙なバランスで行えていました。

 

さすがアスリートだなぁ。。。と感心

 

ヨガ後に感じた心身のわずかな変化も報告してくれる、律儀な生徒さんたち。

次回のプライベートレッスンも楽しみです。

 

こうしている間にも、雨足がどんどん強くなってきています

さて、私はこれからお仕事なので、電車が止まらないように祈ります。。